|
|
 |
|
 
|
| Cursus stressmanagement - Training Stresshantering |
| Na deze 1-daagse training weet u beter met stress om te gaan! |  De 1-daagse cursus stressmanagement is bedoeld voor mensen die door hun werk in aanraking komen met problemen, spanningvolle situaties en stress op werk.
Leer in deze cursus effectiever te worden in je werk en spanningen te herkennen, te erkennen én te voorkomen. Spanningen op werk kunnen resulteren in je ongelukkig voelen en op langere termijn zelfs leiden tot langdurig ziek worden of burnout.
Uitgangspunt bij deze training zijn de ervaringen van de deelnemers zelf met betrekking tot stress op werk, spanning en burn-out symptomen.
Inhoud van de training stressmanagement:
- wat is stress?
- oorzaken van stress
- gevolgen van stress; lichamelijk, psychisch en sociaal
- invloed van stress op onze gezondheid
- invloed van stress op samenwerking
- omgaan met stress
- vaststellen persoonlijke wijze van omgaan met stress (coping) door meting
- individuele verschillen in stress-reacties, frustratie en tolerantie
- soorten afweermechanisme
- post-traumatisch-stress-syndroom - PTSS
- verwerkingsproces schokkende gebeurtenissen
- rationele en irrationele gedachten en neigingen
- de relatie tussen denken en doen
- "self-talk"
- de ABC methodiek
- zicht op eigen gedrag en motivatoren
- bewerkstelligen van cognitieve, emotionele en gedragsmatige veranderingen door middel van intern rationeel onderzoek
- stress, jij en je werk
- organisaties, taakgroepen en spanning
- jij en je collega's
- analyse van de werksituaties
- reflectie op eigen gedrag, intervisie en supervisie
- praktische toepassingen
Resultaat van de cursus stressmanagement:
- De deelnemer krijgt inzicht in de manier waarop hij/zij omgaat met problemen en spanningen en stress.
- De deelnemer leert op een effectieve, rationele en emotionele wijze, oplossingsgericht te handelen.
- Leren voorkomen en verminderen van stress en burn-out verschijnselen.
| | Cursusdata | |
| Klik hier voor een overzicht van actuele cursusdata en online inschrijving |
|
|
|
|
|
10%
71%
19%
